原则（zé）一：不是去（qù）要求，而（ér）是向内求

　　人生最大的问题就是：看（kàn）不见自（zì）己本身的问题。虽（suī）然这种盲目（mù）现（xiàn）象很容易理解（jiě）——正（zhèng）因为我们看不见，问题（tí）才（cái）会是问题。然（rán）而问题也出（chū）在这里，当（dāng）问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。

　　他为什么（me）这样对你说话（huà），那是（shì）他（tā）的问（wèn）题，为什么他用那种态度，那是他的事，谁（shuí）知道他在（zài）想（xiǎng）什么。但（dàn）为什么你会那么在意？为什么（me）你（nǐ）会觉得受伤？为什么（me）你会那（nà）么（me）生气（qì）？这问题出在（zài）你，那才是你要（yào）关心的（de）。

　　闭起（qǐ）眼睛，向自己内心探寻（xún）。把那个指责你的人忘掉，不要去想，不论别人做了什（shí）么都将它忘（wàng）掉，只要深入你自己。你将发现在你内（nèi）在（zài）的（de）伤（shāng）口。

　　每当你觉（jiào）得受到伤害，要记（jì）住，那是因为你有一个伤口。就因为你有一个，甚至很多个伤口，所以只要别人不经意（yì）地触碰，你（nǐ）就（jiù）敏感地又叫又跳（tiào）。

　　你痛苦，不是因为别人（rén）的错（cuò）误，他们或许做了某些（xiē）事，但那是他们的事，除非你身上（shàng）有伤口，否则（zé）不（bú）论他们撒盐、洒（sǎ）水（shuǐ），甚至随便地触（chù）碰，你都不会受（shòu）任何影（yǐng）响。

　　经营关系永（yǒng）远应该在自己的（de）身上着力，要别人为（wéi）你负责，等（děng）于是（shì）在“求人”，你（nǐ）成了奴（nú）隶，这样（yàng）迟早会被牵着鼻（bí）子走。

　　要想（xiǎng）成为主（zhǔ）人（rén），一个人必须了（le）解到（dào）：“不论（lùn）什么事发生在我（wǒ）身上，我都必须无条件地完全（quán）负（fù）责。”在刚开始的时候你会觉得沮丧，因为你无法再在别人身上找答案，但是如（rú）果你能坚持下去，继（jì）续（xù）“向内求”，把指向别人的手转（zhuǎn）过来（lái）指向自（zì）己，把（bǎ）对别人的要求转成对自己的要求，很快的，你就（jiù）能活出了（le）自己。

　　原则二：不是（shì）去改变，而是去接受

　　爱情的目的，就（jiù）是让彼（bǐ）此学（xué）习成为“更理（lǐ）想（xiǎng）”和“更完整（zhěng）”的（de）人。然而问（wèn）题也出在这里（lǐ），当（dāng）人进入（rù）了爱情，往往（wǎng）就（jiù）迷糊了，他们不是让自己（jǐ）成为理想（xiǎng）的人（rén），而（ér）是努力让对方（fāng）合于（yú）自（zì）己的理想；不是让自己成（chéng）为更完整的人，而是期（qī）待对方（fāng）填补自己的缺憾。

　　你去观察（chá）一下人们的（de）感情（qíng），是不（bú）是（shì）彼（bǐ）此（cǐ）都在（zài）挑对方的毛病，都在试图改变（biàn）对方？当你（nǐ）爱（ài）一个女人，你就会立刻开始改善她，你就会认为她应该怎样（yàng）。当然，她也会反过（guò）来改善你（nǐ），要你（nǐ）做这（zhè）个（gè）做那个，要你这样或那样（yàng）：“说话要像这样”“举止要像（xiàng）那样”。然（rán）后（hòu）当（dāng）对方不是（shì）“这（zhè）样或那样（yàng）”，问题就来了。

　　你（nǐ）没注意到吗（ma）？夫妻间吵来吵去都是为了同样的事、相同的问题（tí）、相（xiàng）同的冲突。太（tài）太（tài）有一个（gè）概念，认为先生应（yīng）该这样，而先生则认（rèn）为太太不应该（gāi）那样，双（shuāng）方（fāng）都（dōu）在试着改变（biàn）对方，使对方符合自己的“理想版本”，结果把原本美（měi）好的关（guān）系搞得很糟。

　　到了最后，他（tā）们甚至（zhì）都不再说话（huà），要怎么说呢？因为（wéi）一开口谈话表（biǎo）示争执又开始了，而那是老（lǎo）掉牙的问题，没有改变的余地，反正已经（jīng）争论过无数回，每次的结局都是一样（yàng），他们已经对彼此失望（wàng）透顶。

　　如果你了（le）解人性（xìng），你就会发（fā）现，想要改变（biàn）一个人是很困难的事。你怎么能够改变别（bié）人？你听过有（yǒu）任何人改变过别人吗？那是不可能（néng）的，因为（wéi）每个（gè）人（rén）都（dōu）是依照自己的想法而存（cún）在（zài）的（de），每个人都是（shì）为自（zì）己而活，你没有办法改（gǎi）变任何人。即（jí）使有人（rén）真的改变，那也是“他自己（jǐ）”想（xiǎng）改（gǎi）变。没错，除非（fēi）他自己想改（gǎi）变，否则没有人能改变的，你的努力只会使情况（kuàng）变得（dé）更糟（zāo）。

　　为什么（me）你曾（céng）经爱上（shàng）这个人（rén），然后又一直尝试要改变（biàn）他？这（zhè）就（jiù）是你所谓的“爱”吗？我必须告诉你，如（rú）果他必（bì）须（xū）变得更好，你才（cái）能够爱；或是他不改变，你就不爱，那不是爱，而是你为爱开出的条件。

　　爱（ài）一个人，不能只爱半个，不能只爱你爱的部分，要（yào）爱（ài）就（jiù）爱（ài）他的全部（bù）。爱他（tā）美的（de）部分也爱他丑的部分，爱现（xiàn）在也爱过去，爱优点也爱缺点，因为那缺点（diǎn）也（yě）是他的一（yī）部（bù）分。要（yào）是你努力想改变对方，就表示你不（bú）是真正爱他，你爱的是你自己。

　　要别人改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。

　　终于放弃改变他人，就叫“成熟”；懂得改（gǎi）变自己，就叫（jiào）“成长”。

　　如果你真的懂得爱，你（nǐ）会让自己成（chéng）为那个理想的人，而不是改变他人来（lái）符合你的理想。

　　原则三：不是变完美，而是变完整（zhěng）

　　有个非常理性的男人和一个非常感性的女人在一起。对男的来说（shuō），如此可以发展他（tā）的情感（gǎn）面，变得（dé）更完整。而对女的来说（shuō），培养超（chāo）然理性态度，让（ràng）她（tā）更平衡。如果这两个人不整合自（zì）己的对（duì）立能量，而（ér）是企图改变彼此（cǐ），则他们会失衡而（ér）且分裂。这男人会变得（dé）更理性，喜欢说理；而这女人则会（huì）变得（dé）更感性，更容（róng）易“情（qíng）绪（xù）化”。在这种情形（xíng）下，他们会（huì）越来越痛恨彼（bǐ）此（cǐ）。

　　你寻找另一半（bàn）是为了让自己更完整，而不是（shì）找一个完（wán）美无缺的人。

　　你爱的是（shì）一个（gè）对（duì）象，而不（bú）是一个偶像。

　　原则四（sì）：不是去求人爱，而是去爱（ài）人

　　大多数人都因（yīn）“错误”的理由进入爱——为了终止寂寞，为了（le）填满空（kōng）虚，为（wéi）了满足安全、性、爱、感情、财（cái）务……等等的需求。

　　每个人都有需要，你需要（yào）这个，我（wǒ）需要那（nà）个。爱人们在（zài）彼此身上看到了一（yī）个需要（yào）满足的机会。于是两人开始交（jiāo）易，如果（guǒ）你给我你有的东西，我便给（gěi）你我有的东（dōng）西。人们把这种交易称（chēng）为“爱”，而（ér）当对方无（wú）法给你对等价值的东（dōng）西，你很难再（zài）交易，也就“不爱”了。

　　如果你深入去看人（rén）们（men）的恋爱关（guān）系，它们就像是商业关系。很多怨偶，常觉（jiào）得心有不甘（gān），都觉得自己牺牲太（tài）多；很多（duō）失恋或失（shī）婚的人，会（huì）苦（kǔ）苦纠缠，也是不（bú）甘心。因为我（wǒ）对（duì）你（nǐ）一再付（fù）出，你就是不应该辜负我（wǒ），你就应该给我回（huí）报，这样的爱，跟“做生意”有什么不同？

　　因为两个人都在追求（qiú）自己（jǐ）的欲望，都为了满足自己而（ér）要求别（bié）人（rén），这种关系（xì）怎么会有爱？

　　只要你需要别人爱你（nǐ），你就是欠（qiàn）缺爱的（de）人，而如果你（nǐ）心（xīn）中欠缺（quē）爱，你又如何给人爱呢？那（nà）就好像两（liǎng）个乞丐在互相乞讨（tǎo）它们没有的东西（xī）。

　　爱不是名（míng）词，而（ér）是动词。爱（ài）的（de）感（gǎn）觉，是行动（dòng）所带来的结果（guǒ）。

　　用你希望（wàng）别人对待你的方（fāng）式去（qù）对（duì）待别人，去做你希望对方为（wéi）你做的事。

　　原则五：不要被激怒，而是（shì）去感激

　　藉由别人你才能认识自（zì）己（jǐ）。是（shì）的，如果（guǒ）没有别人给你（nǐ）打（dǎ）击（jī），你（nǐ）就（jiù）不可能知道自己的脆弱；如（rú）果没有别（bié）人让你忿恨，你（nǐ）也不可能知道自己的（de）包容（róng）力；如果没有人让你气愤，你（nǐ）就不（bú）可能知道自己的气（qì）度。

　　可惜的是，很少人善用关系这面（miàn）镜（jìng）子。当人们从别人身上发现镜中的自己，要不是转（zhuǎn）身视而（ér）不见（jiàn），就是否认或破坏它。

　　原（yuán）因很简单：因为这个镜子使我（wǒ）变丑，所（suǒ）以我就摧毁镜（jìng）子，那样我就（jiù）不丑；因（yīn）为这（zhè）个（gè）人让我（wǒ）变丑，因此我就丑化他……但是这样做（zuò）有用吗？当然没用，不（bú）管你打破再多的镜子也（yě）无法改变你的容貌（mào）。

　　如果我们这（zhè）一生从来没（méi）有遇过那些伤害你、批评你、指责你的（de）人，你恐怕永远都长不大，不是吗？

　　你会（huì）对（duì）那个诊断（duàn）出你疾病的医生（shēng）生气吗？即（jí）使医生开（kāi）刀（dāo）伤害你，但（dàn）当你得（dé）到救（jiù）治，你（nǐ）是不是也应该（gāi）感激他呢？

　　当（dāng）别人以（yǐ）他（tā）的“恶”来成就你的（de）“善”，你（nǐ）不觉得应（yīng）该感谢吗？

　　结语里还有一段（duàn）对婚姻的精彩描（miáo）述：

　　伴（bàn）侣是（shì）最可贵的镜子（zǐ）……你可以（yǐ）籍此找出你反应背后隐藏着什么，你或许会发现长久（jiǔ）以（yǐ）来一直携带着的某（mǒu）些创（chuàng）伤和内心深处的阴影，那也许是你童年和年轻时的一段伤（shāng）痛，也许是已经好几（jǐ）世以来的（de）东西，谁知道（dào）？在（zài）婚姻中你（nǐ）可以去面对那个经验（yàn），那正是自（zì）我（wǒ）认识和自我觉察的最佳机会。

　　遗憾的是，多数（shù）人都不喜欢这样的“被显露”出来，因而一再（zài）否认和排斥那面照出自己本然的镜子（zǐ），那就是婚姻失合的（de）原因。

　　还好（hǎo），既然结了婚，不能像换工作或与人（rén）拆伙（huǒ）那样潇洒（sǎ）地一走（zǒu）了（le）之（zhī），彼此只能努力“重修（xiū）旧好”。然而就在这一次又一次“重修好合”的（de）过程中，两（liǎng）个不合的人慢慢得到整（zhěng）合，这就是婚姻的真意。